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Metro de la Salud

 




“El metro de la salud” está orientado al autocuidado, a la prevención de la salud cardiovascular, y sobre todo, a incentivar la toma de medidas en sus hábitos de vida, incluyendo ejercicio físico y alimentación adecuada. Solicite en las salas de ventas de que le obsequien “El metro de la salud”, y uselo para lograr Bienestar, Salud & Felicidad. 

GYM SHOP siempre a la vanguardia de los avances en tecnología, ejercicio y salud, sus aportes constantes a la ciencia del fitness y los valores agregados a sus clientes creó el “El Metro de la Salud

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Presión arterial

La hipertensión arterial HTA no produce ninguna manifestación clínica específica, y por lo general es asintomática, hasta que causa complicaciones. Por esto se le ha llamado “El Enemigo Silencioso”.Los síntomas que suelen atribuirse a la HTA, pero que no representan una buena correlación con los valores de presión arterial son: dolor de cabeza, inestabilidad en la marcha, irritabilidad y visión de luces.

La hipertensión arterial HTA no produce ninguna manifestación clínica específica, y por lo general es asintomática, hasta que causa complicaciones. Por esto se le ha llamado “El Enemigo Silencioso”.Los síntomas que suelen atribuirse a la HTA, pero que no representan una buena correlación con los valores de presión arterial son: dolor de cabeza, inestabilidad en la marcha, irritabilidad y visión de luces.

 Algunos factores aumentan la posibilidad de que desarrollemos HTA como son: la obesidad, el consumo exagerado de sal, el alcohol, el sedentarismo y el estrés. Otros factores de riesgo no controlables como la edad, la raza y el factor hereditario aumentan también la posibilidad de HTA.

La HTA es un padecimiento crónico de causas variadas que se caracteriza por el aumento sostenido de la presión arterial, ya sea sistólica(la más alta), diastólica (la más baja) o de ambas.

 

 

 






 

 

Colesterol y Triglicéridos en la sangre


El colesterol sólo puede ser transportado a través de la sangre por unos portadores especiales llamados lipoproteínas. Los dos tipos de lipoproteínas de mayor relevancia clínica son las lipoproteínas de baja densidad (LDL) y las lipoproteínas de alta densidad (HDL).

A menudo se alude a las LDLs como «colesterol malo» y a las HDLs como «colesterol bueno». Para exponerlo de una manera simple, las LDLs distribuyen el colesterol por todo el organismo, mientras las HDLs extraen el colesterol de la sangre y los tejidos para transportarlo al hígado, donde se transforma o metaboliza.

La dieta deberá ser rica en fibra, legumbres, frutas, verduras y pescados. 

El ejercicio debe ser dinámico, moderado y continuo, caminar a buen ritmo y sin interrupciones, trotar, pedalear en bicicleta y bailar, son excelentes formas de controlar el nivel de colesterol total y aumentar el nivel de colesterol “bueno” (HDL).

Lo realmente importante de la actividad elegida es que sea placentera y fácil de realizar.









 

Clasificación de IMC (Según OMS)


De acuerdo con normas internacionales, una persona sufre de sobrepeso u obesidad si su Índice de Masa Corporal (IMC) es mayor al valor normal, el cual se calcula dividiendo el peso del cuerpo en kilogramos (kg) por el cuadrado de la altura en metros (m2). 

El estudio de las relaciones de porcentaje de estos tejidos al determinar el peso del cuerpo toma el nombre de análisis de la composición corporal. Ahora existen sistemas que valoran de manera rápida el % graso total Medir la composición corporal es muy importante para quienes desean tener una excelente condición física o fitness.

IMC= Peso (Kg)

Talla (m)2

 

 

 

 

 

 

No olvide consultar con su medico, la interpretacion de los datos no corresponde a un diagnostico 


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